Alimentarse no solo es una necesidad fisiológica, también es un acto profundamente emocional. Lo que comemos, cómo lo comemos y por qué lo hacemos está influido por nuestros pensamientos, emociones y experiencias. Por eso, muchos problemas de nutrición tienen un componente psicológico que merece atención profesional.
¿Qué entendemos por problemas de nutrición desde la psicología?
En psicología, no solo abordamos trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia, sino también otras formas de relación disfuncional con la comida:
- Comer por ansiedad, aburrimiento o estrés
- Sentimientos de culpa tras comer
- Restricciones alimentarias excesivas
- Obsesión por el peso o la imagen corporal
- Cambios bruscos en el apetito según el estado de ánimo
Comer no siempre tiene que ver con hambre
Muchas personas acuden a la comida como una forma de gestionar emociones difíciles. Este fenómeno, conocido como hambre emocional, no responde a una necesidad física, sino a un intento de calmar el malestar interno.
Por eso, es frecuente que después de comer en exceso surjan sentimientos como la culpa, la vergüenza o la frustración.
La imagen corporal y el diálogo interno
Otra pieza clave en los problemas de nutrición es la autoimagen. La forma en que percibimos nuestro cuerpo influye en nuestra autoestima y bienestar emocional. Un diálogo interno negativo puede llevar a hábitos alimentarios dañinos y a una relación conflictiva con uno mismo.
¿Cómo puede ayudarte la psicología?
La psicoterapia te ofrece un espacio seguro para explorar tu relación con la comida, identificar los factores emocionales implicados y desarrollar una alimentación más consciente, equilibrada y respetuosa contigo mismo/a.
Algunos objetivos del tratamiento psicológico pueden incluir:
- Reconocer las emociones que influyen en tus hábitos alimentarios
- Mejorar tu autoestima e imagen corporal
- Romper el ciclo de culpa y restricción
- Aprender a diferenciar hambre física de emocional
- Fortalecer tu bienestar general
Empieza a cuidar de ti desde dentro
Si sientes que tu relación con la comida te genera malestar, no estás solo/a. Es posible vivir de otra manera, con mayor calma, consciencia y compasión hacia ti mismo/a.
📆 Solicita una primera sesión y empieza a reconstruir una relación sana con la comida y contigo.
IBC